【生活紀實】無限延伸的恐懼，或是消融的釋放？──從草間彌生特展到淋巴水腫的思索

（圖／時藝多媒體）

草間彌生（Yayoi Kusama），這位被稱為「圓點女王」的藝術家，總是讓觀眾置身於無盡的圓點與鏡面中，與無限延伸的空間融合，讓人不禁反思自我與世界的關係。

目前 90 多歲的草間彌生，她性格特立獨行，不受潮流影響，從年輕時就在美術界挑戰傳統，至今也仍然每天創作，不間斷地畫畫、設計新作品；一直以來草間彌生的名字，總是不時的在媒體上出現，也不是首次在台舉辦個展，尚未走入展場的梅根，對她的第一印象，就是強韌的意念與生命力。

但今年梅根才在國北師美術館的「草間彌生的軌跡與奇跡」近距離體會了她的設計故事後，才明白這些充滿顆粒感、幾乎無所不在的圓點，不只是視覺上的震撼，另一方面也深刻表達了草間如何面對她內心深處的恐懼與痛苦，她有著持續治療的疾病、難以平衡的童年、以及不斷地編織完整的自我。

而這讓我不禁聯想到癌友、淋巴水腫腫友們面對疾病與自我，是否也正經歷類似的掙扎，也是否能夠透過「自我消融」的力量來譜寫新的生命歷程？

【癌症復健】抗荷爾蒙藥物的肌肉與關節副作用，如何透過復健與運動改善？

 

抗荷爾蒙藥物是部分癌症必須的治療方式之一，但抗荷爾蒙藥物帶來的副作用，卻可能造成少數癌友在治療路上的阻礙，例如：

• 早上起來覺得僵硬，需要稍加活動才能緩和（晨僵）


• 手腳關節會有不易伸展的疼痛，可能維持整日（板機指）


• 多處肢體麻木


• 肢體痠痛（關節痛、肌肉痛）


• 骨質流失、甚至骨質疏鬆


針對抗荷爾蒙藥物帶來的肌肉骨骼副作用，很多人紛紛詢問要吃什麼、做什麼治療才能改善，其實「運動」是普遍有效、又簡便的解決方案！

【癌症復健】新冠肺炎疫苗讓淋巴結腫脹怎麼辦？對癌友有影響嗎？

 

近期台灣陸續開放民眾登記施打疫苗，但對於癌友而言，除了擔心癌症病史是否會引起疫苗的加害，少數的朋友在接種疫苗後，出現被疫苗誘發的淋巴結腫脹（Vaccine-induced lymphadenopathy）——例如手臂打了疫苗，可能會引起腋下淋巴結腫脹，這件事安全嗎？

一般來說，這個副作用並非人人都會有，也不會對淋巴結有任何傷害，這些腫脹也可以透過簡單方式做舒緩，但是但是有時會引起腫痛而讓人注意、也容易聯想到是不是癌症正在潛伏中，究竟要如何判斷這個腫脹有沒有危急性？癌友如果遇到疫苗引起的淋巴結腫脹，又有什麼需要注意的地方呢？

【芳香療法】恩典莊園（Grace Valley）單方精油、複方按摩油試用心得

我是職能治療師，同時也擁有國際芳療師文憑，我的工作足跡橫跨教學醫院、社區長照、甚至保健產業，在我的觀察中，每個群體除了必須的醫療之外，我發現大家不約而同的，更期盼身心舒適，芳香療法此時成為越來越多人的寄託。

芳療令人嚮往，卻也被認為是高價的奢侈品、效果過於浮誇、品質良莠不齊；儘管我已經使用精油多年，身邊許多有興趣的朋友們也時常向我打探芳療話題，但多數人仍感到距離而卻步。

在醫護朋友的結緣下，我認識了一個新創的親民品牌——恩典莊園（Grace Valley），除了創辦⼈之一也是醫療專業人士以外，據說這個品牌背後還有某歐洲大盤的原料商背景，所以可以以親民的價格提供給大家，甚⾄主打會員免費回充服務！

【進修心得】癌症病人的生育保存！研習心得

「先治好癌症再談生小孩吧！命都快沒了，還擔心什麼小孩？」這是處於生育年齡的癌友耳裡，另一道艱難的人生選擇題。

雖然癌症復健領域與癌後生育議題並沒有直接關係，但在接觸年齡相仿的癌友時，越來越常聊到懷孕與育兒的生活，生育其實是諸多癌友們內心的一塊大石頭。

關注癌友生活希望的癌症希望基金會，此時推出了癌友生育健康諮詢平台，讓癌友們一步步透過現代生殖醫學的幫助實現生育存活計畫，當天由台灣生殖醫學會理事長黃富仁醫師主講的「罹癌與生育不可兼得？可以喔」，更是在現場鼓舞了眾多癌友的生育理想。

【進修心得】癌症遺傳諮詢與風險評估研習心得

身為一個遺傳性癌症高風險者、以及在患者口耳之間一再見證「遺傳性癌症」的治療師，我參加了社團法人全癌症病友連線的「癌症遺傳諮詢＆風險評估」免費講座，遺傳性影響層面比我意外的大，寫出來分享給需要的人。

先說：遺傳不是癌症的唯一原因，癌症也與外界環境誘發相關（例如所有乳癌大概只有 15% 是遺傳性），但是遺傳性癌症因為有跡可循，所以相對地可以進行預防、思考醫療對策。

【淋巴水腫】放射治療期間，肢體出現淋巴水腫怎麼辦？

「（乳癌）整條手的內側，怎麼開始會痠痠脹脹的呢？」
「（婦癌）大腿根部好像拋拋的，一開始好像都不會這樣...」
「（頭頸癌）放療快要做完了，但是怎麼脖子感覺又漲又難動？」
「覺得整個半身都熱烘烘的，超不舒服的！」

明明放射治療是做在這個地方，但是其他附近沒有做放療的部位，卻開始覺得緊繃、腫脹、燥熱等等各種不舒服？您可能要關心一下淋巴水腫問題囉！雖然復健是淋巴水腫的第一選擇，但是放療期間！

【壓力繃帶】上肢淋巴水腫，手臂自綁壓力繃帶（Self－MLD）示範

「為什麼我穿了壓力衣物，但淋巴水腫還是沒有改善？」

「我很勤勞的跑去找治療師做淋巴引流，但是手圍還是一樣粗，該怎麼辦？」

其實「壓力繃帶」才是整合退腫概念中最積極的退腫處置，一般朋友常聽到的「壓力衣物」通常用在退腫後的保健期（壓力衣物並非積極退腫處置），而在淋巴水腫嚴重時，淋巴管路與周邊組織的功能有限，淋巴引流很難發揮預期效果。

壓力繃帶是退腫的主力技術之一，卻並沒有想像中普遍，而且患者往往沒有發現到：原來自己的淋巴水腫已經到了要綁繃帶的程度了！所以很多腫友的淋巴水腫是被漠視的狀態。

理想的壓力繃帶就像壓力衣物一樣，需要長時間穿戴，也就是您無法等到與治療師見面時才綁繃帶，因此透過這段影片，向第一次聽到壓力繃帶的朋友呈現這項技術，也鼓勵正在學習退腫的朋友努力熟練綁繃帶。

【整合退腫】淋巴水腫的壓力衣物，怎麼挑尺寸？

標準款的壓力衣物，通常會是淋巴水腫入門者會接觸到的產品，也是相對比較好取得的產品，但是請不要拿非醫療領域的壓力衣物（如防曬袖套腿套、運動用壓力衣物等等）拿來取代「周邊水腫／淋巴水腫壓力衣物」。

另外，這篇討論尺寸話題，是針對「標準款（Ready-made）壓力衣物」，而不是量身訂做的訂製款（Customized）壓力衣物。如果我是淋巴水腫患者，我想知道到底要買現成的、還是訂製的壓力衣物的朋友，請閱讀這篇文章。

【說明文章】肌內效貼布與淋巴水腫，使用者提醒

肌內效貼布（Kinesio Taping，常被簡稱為「肌貼」）是可以與復健治療搭配的輔助技術，治療師依照使用目的來裁剪、判斷貼布位置使用。

大家最常看到肌貼的場合，應該是在體育場上，選手身上常常會有紅的藍的黑的幾條膠布貼在身上，那就是肌貼了！肌貼除了可以處理肌肉骨骼疾患、運動傷害等等問題，在水腫場合——包括淋巴水腫，也可以使用肌貼來輔助退腫。

【淋巴水腫】讓淋巴水腫改善得更多，請定期換新壓力衣物！

壓力衣物是淋巴水腫最普遍的處理措施之一，但是壓力衣物並不便宜，所以很多人堅持穿著陳年的壓力衣物，殊不知這些耗損的壓力衣物已經失去加壓功能。

• 「❌一條壓力袖套就要這麼貴，我捨不得丟！」
• 「❌其實這裏是有破掉過，但我就拿針線縫好了，這樣可以嗎？」
• 「❌看起來還好好的啊，沒有人說要換耶，需要更換嗎？」

壓力衣物是消耗品，並不能永久使用，由於壓力衣物的功能在於「利用纖維的彈性創造加壓」，所以只要是彈性疲乏、壓力衣物本體出現破損，就必須更換了！

【社群軟體】Line Notify 設定教學

日前因應 Line@ 升級改版，原 Line 帳號（@ejd0163r）已經更換為新帳號（@758oxgri），請各位新朋友務必在加入新帳號後進行上述步驟」，未來重要事項（如預約時間、活動資訊...）皆會透過新帳號的通知功能 Line Notify 發布，

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【淋巴水腫】在淋巴水腫風險下，如何安全地享受運動呢？

癌症摘除淋巴結以及放射治療過後，可能會有淋巴水腫的隱憂，其實肌力訓練是淋巴水腫的復健內容之一，你越擔心淋巴水腫，就越要努力正確地鍛鍊肌肉！但是民眾們常常會有兩種誤解：

• 「❌只要我不運動就不會淋巴水腫！」
  對運動避之唯恐不及，容易導致身體組織功能越來越退化，現在不水腫但未來越來越容易水腫。
• 「❌醫生叫我去運動，我就真的努力重訓！」
  在完全沒搭配整合退腫措施之下，在運動過程中很有可能會持續養成新的淋巴水腫。

不論您是患者、運動教練、或者復健醫療團隊夥伴，我們今天一起來共同用安全的運動策略，讓「運動」這件事情更有品質！

【淋巴水腫】淋巴水腫有徵兆！趁身體還沒發腫前控制最有效

「最近越到晚上手越重耶，但是睡一覺隔天就好了，這樣有問題嗎？」
「昨天休假去逛街走了比較久，結果這陣子好像偶爾會有腫脹感～」
「最近天氣好熱，連我的手／腳好像也比較溫熱，是不是我的錯覺？」

出現上面任何一項，就是潛伏期淋巴水腫了！這時候就已經需要加緊處理，不要拖延了～

【淋巴水腫】所有癌友注意：身上這些地方，開始淋巴水腫了嗎？

「子宮開刀後右腿漲漲的，現在好像左腳也有，醫生只說休息就好...（婦癌）」

「我發現爸爸的眼睛越來越張不開，原來眼皮已經腫漲了！（頭頸癌）」

「我以為胸部開刀後旁邊的這塊肉很正常，但現在摸好像膨膨的...（乳癌）」

正常的癌症治療過程中，往往帶來淋巴系統不可避免的傷害，埋下未來淋巴水腫的隱憂。

淋巴水腫越早控制越容易恢復，所以請各位癌友不要忽略了這些細微處的水腫活動，幫自己爭取第一時間的退腫機會！

【淋巴水腫】淋巴水腫的分期，以及潛藏在皮膚底下的危機

「我每天早上都會照鏡子，深怕某天手就會腫起來～」
「腿沉沉的，但是我老公都說看起沒有變腫耶，這樣是水腫嗎？」

羅馬不是一天造成的，淋巴水腫也不是！親愛的，淋巴水腫一開始用眼睛看不出來，也不會讓妳的鳥仔腳隔天突然變成大象腿的～來看過一輪不同期的淋巴水腫，就會知道淋巴水腫的前世今生！

【癌症復健】放射治療做完後，一定要長久注意放射性纖維化的復健

「天氣一變冷，整塊肌肉都變得好緊好痛！」
「原本可以開口吃飯，但是現在怎麼覺得嘴巴綁綁的？（頭頸癌）」
「復健做的很好，但是最近胸口怎麼又漸漸緊痛起來了？（乳癌）」

許多接受過放射治療的癌症患者，在天冷時、或久未活動時，放療區域皮膚跟肌肉都會變得特別緊繃、疼痛、或是不利活動，這時候，您必須要認識放射性纖維化（radiation-induced fibrosis）是什麼！

【淋巴水腫】我到底會不會發生淋巴水腫？原來關鍵在這裡！

淋巴水腫的發生率到底是多少？這個數字在不同研究與官方組織的統計上相差很大，同時淋巴水腫難以預期，在臨床上很難找到歸因，於是很多醫護夥伴與腫友，就用「體質」、「機率」來籠統帶過⋯⋯不！淋巴水腫其實有跡可循，我們並非只能被動等待淋巴水腫的爆發！

淋巴水腫之所以難以一言以蔽之，是因為淋巴水腫的發生是奠基在身體殘餘循環功能、淋巴運輸量、還有各式各樣的日常生活因素而來，看完這篇文章後，請一定要更落實淋巴水腫的居家預防照護！

【癌症復健】跟著「健口操」開始做頭頸癌術後復健

「健口操」是臺北市政府衛生局為了提升長者的口腔機能，與台灣口腔衛生學會合作設計出的居家簡易口腔機能保健操。

依據長者健康調查，年長者唾液分泌量減少而容易受口腔細菌侵襲、每日服藥量亦高達 6～12 種，因此透過關節運動、口腔動作、自我按摩、以及發音練習，除了能增進長者日常攝食表現與營養攝取，也能進一步預防窒息或吸入性肺炎的風險。

雖然健口操是為了高齡民眾設計，但這套健口操也能夠調整細節後應用在頭頸癌、口腔癌族群，今天梅根就從健口操來補充一些頭頸癌與口腔癌術後的復健方向，也提醒大家：這篇文章的內容以及健口操本身並不能取代癌友本身需要的復健介入，因此比起自學復健，還是要在醫師與語言治療師的指導下進行復健會更加完善！

【整合退腫】壓力衣物 1、2、3 級功能大不同，別挑錯了！

「我都穿 200 丹的，應該要買幾丹才有用呢？」
「買了一堆壓力襪，但是怎麼穿都分不太出來到底有沒有用...」
「到底哪一家的壓力襪效果才好，可以幫我推薦嗎？」

先說：請不要買「幾丹（Deniel／Den）」的壓力衣物！ 「毫米汞柱（mmHg） 」 才是正確的壓力單位！在整合退腫的領域上，壓力衣物是非常講求精確性的！很多民眾 會自行購買坊間的壓力衣物，但是挑錯細節，都會左右整合退腫的成果。

不同壓力級數的產品，都是提供給不同用途的朋友，請大家翻出身上壓力衣物的標籤，一起來看看壓力有沒有選對吧！