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2020年1月22日 星期三

【淋巴水腫】讓淋巴水腫改善得更多,請定期換新壓力衣物!



壓力衣物是淋巴水腫最普遍的處理措施之一,但是壓力衣物並不便宜,所以很多人堅持穿著陳年的壓力衣物,殊不知這些耗損的壓力衣物已經失去加壓功能。
  • 「❌一條壓力袖套就要這麼貴,我捨不得丟!」
  • 「❌其實這裏是有破掉過,但我就拿針線縫好了,這樣可以嗎?」
  • 「❌看起來還好好的啊,沒有人說要換耶,需要更換嗎?」
壓力衣物是消耗品,並不能永久使用,由於壓力衣物的功能在於「利用纖維的彈性創造加壓」,所以只要是彈性疲乏、壓力衣物本體出現破損,就必須更換了

    【壓力衣物大概多久就要換了?】


    壓力衣物的耗損速度因人而異,依個人使用作息、活動強度(例如穿著做運動、或者穿著做重複性的工作...)、保養方式而有所差異。

    一般若是每天至少 12 小時穿著的朋友,大約 5、6 個月就要注意更換了,甚至有朋友在第 4 個月就察覺到壓力不足。

    雖然大家長期下來對壓力衣物習以為常,往往反應「不會啊,壓力好像沒什麼問題」,但穿上了新的壓力衣物後,才發現真的有差啊。(天啊所以這段時間是穿辛酸的嗎)

    【壓力衣物出現這三種情況,請考慮換新!】


    壓力衣物既然扮演著「壓力」的角色,那麼衣物纖維的狀態會是保養重點,好的纖維才能建立均勻且足夠的壓力!

    因此如果壓力衣物已經出現下列情況,請不要再勉強使用:
    • 纖維斷裂或露出線頭
      淋巴水腫專用壓力衣物是用機器一針到底織成,所以斷點代表整個壓力跑掉了,最常見的成因是:使用者在穿戴過程中無意間用指甲緊勾,把纖維勾破導致

    壓力衣物最常在關節周圍出現脫線現象,因為這些地方最常受到手指頭/指甲拉扯,過程中讓壓力衣物受損。(圖/筆者提供

    • 可以看到局部的鬆弛
      例如肘關節、膝關節、足跟等骨突處,因為長期活動導致壓力衣物的特定部位被撐鬆。

    依照使用者的活動習慣、肌肉骨骼結構的關係,壓力衣物最常受力的地方,常常會出現鬆弛的狀況;照片上是舊的壓力褲襪,可以看見膝蓋處(髕骨)的格紋都被撐大了。(圖/筆者提供

    • 發現壓力好像不夠了
      這裡雖然指的是壓力衣物的「老舊」導致壓力不足,但即使是剛開始穿新的壓力衣物,凡是發現淋巴水腫無法控制穩定,都務必請專業人士再度評估整個整合退腫計畫(也同時判斷這個壓力衣物是否需要調整)

    【這些使用習慣,可以讓壓力衣物更耐用】


    的確,壓力衣物畢竟是消耗品,物品經過一段時間耗損後,就是該想辦法汰舊的,但穿戴順手的壓力衣物需要時間尋找、磨合,所以惜物的朋友們,請嘗試以下方法照顧自己的壓力衣物:

    • 多件輪流/穿搭使用
      當新手們找到了適合自己的壓力衣物後,建議多進購一兩條(壓力級數、覆蓋範圍都符合個人狀況的單品)來交替使用,滿足長期密集使用的需求。

    每一條壓力衣物都有各自的強項弱項,因此已經穿出心得的資深淋巴水腫朋友們,甚至也能夠與整合退腫治療師一同歸納出:自己在不同情境下,要穿哪一家的壓力衣物比較好(圖/筆者提供

      • 需要大量購買壓力衣物,可以怎麼省錢?
        這裡梅根提供一些優惠資訊,例如歐美品牌的壓力衣物可能會在一些特定日期有做折扣活動:
        • 2月4日,世界癌症日
        • 3月6日,淋巴水腫日
        • 5月,母親節檔期
        • 10月,國際乳癌月
        • 11月,黑色星期五(Black Friday,感恩節後的星期五)
        • 有些品牌的網路官方購物網站有販售次級品,價格比較便宜。
        • 或者趁代理商(如連鎖醫療器材行)有自家優惠活動時來採買!
    • 使用專門手套來協助穿脫
      平常我們習慣赤手空拳地把壓力襪拉上來,但這個動作常常無意間讓指甲損害壓力衣物纖維(而且指甲本人也犧牲了QQ),加速壓力衣物耗損,因此穿壓力衣物時請特別注意:用指腹代替指甲來捏取!
      手拙或手無力的苦主們,如果很難改變抓壓力衣物的習慣,可以考慮用幾百塊買一雙專門用來穿脫壓力衣物的手套,既省時又能夠保護壓力衣物!

    專脱壓力衣物的專門手套,其實很多家品牌都有販售,指腹部分採用橡膠材質、有特別的凹凸設計,能夠牽住壓力衣物,除了讓穿戴方便之外也同時維護了衣物的質料。(圖/筆者提供

    • 清潔細節
      原則上壓力衣物建議低溫、手洗、平放於陰涼處風乾即可,乾燥後收摺整齊(亂丟一坨容易產生不平整的皺褶),請記得不可熨燙或烘乾。講究一點的使用者,可以購買壓力衣物的專門清潔劑來洗滌。
      • 建議保留包裝外盒
        因為標籤洗久了字會不見,無法得知身上的壓力衣物是第幾級、在哪一家購買等等細節,造成新買壓力衣物時、或者治療師在進行退腫計畫時,難以判斷現有的壓力衣物規格是否適合退腫、有沒有穿錯,請務必養成記錄產品資訊的習慣!
    • 舊的、但沒有破損的壓力衣物,還是可以盡量延長服役生涯的~
      • 留到晚上睡覺時使用(因壓力減輕所以比較舒適)
      • 清潔完畢後好好保存起來,以備臨時有急救需求時使用
      • 可以詢問您的整合退腫治療師是否有在蒐集二手壓力衣物,提供給經濟困難的淋巴水腫客戶

    【壓力衣物穿得很適應了,也別忘了偶爾也要回來追蹤啊!】


    壓力衣物是需要謹慎評估的產品,在整個退腫計畫中,需要由整合退腫治療師與您討論壓力衣物所扮演的角色,才能確認要如何運用壓力衣物。

    隨著壓力衣物換新的機會,建議回頭與您的整合退腫治療師進行追蹤,確認這階段的退腫計畫是否需要更新(所以可能就要換不同壓力等級或剪裁了),讓您的退腫持續邁進新的階段,更重要的是及時監測是否有意外的水腫症狀出現!

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