【淋巴水腫】讓淋巴水腫改善得更多，請定期換新壓力衣物！

壓力衣物是淋巴水腫最普遍的處理措施之一，但是壓力衣物並不便宜，所以很多人堅持穿著陳年的壓力衣物，殊不知這些耗損的壓力衣物已經失去加壓功能。

• 「❌一條壓力袖套就要這麼貴，我捨不得丟！」
• 「❌其實這裏是有破掉過，但我就拿針線縫好了，這樣可以嗎？」
• 「❌看起來還好好的啊，沒有人說要換耶，需要更換嗎？」

壓力衣物是消耗品，並不能永久使用，由於壓力衣物的功能在於「利用纖維的彈性創造加壓」，所以只要是彈性疲乏、壓力衣物本體出現破損，就必須更換了！

【淋巴水腫】淋巴水腫有徵兆！趁身體還沒發腫前控制最有效

「最近越到晚上手越重耶，但是睡一覺隔天就好了，這樣有問題嗎？」
「昨天休假去逛街走了比較久，結果這陣子好像偶爾會有腫脹感～」
「最近天氣好熱，連我的手／腳好像也比較溫熱，是不是我的錯覺？」

出現上面任何一項，就是潛伏期淋巴水腫了！這時候就已經需要加緊處理，不要拖延了～

【淋巴水腫】所有癌友注意：身上這些地方，開始淋巴水腫了嗎？

「子宮開刀後右腿漲漲的，現在好像左腳也有，醫生只說休息就好...（婦癌）」

「我發現爸爸的眼睛越來越張不開，原來眼皮已經腫漲了！（頭頸癌）」

「我以為胸部開刀後旁邊的這塊肉很正常，但現在摸好像膨膨的...（乳癌）」

正常的癌症治療過程中，往往帶來淋巴系統不可避免的傷害，埋下未來淋巴水腫的隱憂。

淋巴水腫越早控制越容易恢復，所以請各位癌友不要忽略了這些細微處的水腫活動，幫自己爭取第一時間的退腫機會！

【淋巴水腫】淋巴水腫的分期，以及潛藏在皮膚底下的危機

「我每天早上都會照鏡子，深怕某天手就會腫起來～」
「腿沉沉的，但是我老公都說看起沒有變腫耶，這樣是水腫嗎？」

羅馬不是一天造成的，淋巴水腫也不是！親愛的，淋巴水腫一開始用眼睛看不出來，也不會讓妳的鳥仔腳隔天突然變成大象腿的～來看過一輪不同期的淋巴水腫，就會知道淋巴水腫的前世今生！

【癌症復健】放射治療做完後，一定要長久注意放射性纖維化的復健

「天氣一變冷，整塊肌肉都變得好緊好痛！」
「原本可以開口吃飯，但是現在怎麼覺得嘴巴綁綁的？（頭頸癌）」
「復健做的很好，但是最近胸口怎麼又漸漸緊痛起來了？（乳癌）」

許多接受過放射治療的癌症患者，在天冷時、或久未活動時，放療區域皮膚跟肌肉都會變得特別緊繃、疼痛、或是不利活動，這時候，您必須要認識放射性纖維化（radiation-induced fibrosis）是什麼！

【芳香療法】葡萄柚精油會造成藥物交互作用嗎？如何安全使用在慢性病長者身上呢？

中秋期間，大家非常重視「柚子與藥物不可併用」的消息，但平日更常見的葡萄柚，是無論何時都特別需要慎重注意藥物交互作用的對象啊！

在醫院看病拿藥，為了維護用藥安全，醫師或藥師都會提到「吃藥不可以喝葡萄柚汁」這件事，也有一些藥物的仿單上也會特別載明「不可與葡萄柚一起服用」！於是很多芳療玩家的共同問題就是：用藥期間，使用葡萄柚精油會是安全的嗎？

先說結論：葡萄柚精油並不會引起藥物交叉反應，但是對於有用藥習慣的長者或慢性病者，也需要用相對安全的方式慎用精油！今天最後也會透過南法芳療萃取藝術家－蕾朵（Ladrôme）所提供的葡萄柚精油，推薦幾則居家精油用法～

【聊淋巴】要搭飛機，怎麼避免淋巴水腫？

完成療程的婆婆，在畢業一個月後，也跟著梅根出發菲律賓巴拉望七天六夜去囉。

但是一聽到要搭飛機，很多人都會有以下的誤解：
❌ 搭飛機＝絕對會水腫
❌ 搭飛機穿壓力袖套就絕對沒事了！
❌ 會不會水腫都是體質問題，預防也沒用。
❌ 我搭飛機都沒腫過，妳絕對也沒事，安啦！

有人飛一趟就腫、有人沒飛也腫。有人要搭短程、有人要當空中飛人。每個人的診斷與治療程度不同，出國行程也不同，自然水腫風險也就會不同，把淋巴水腫的發作與預防過於簡化，也太不完善了吧！

今天就用梅根與婆婆的海島旅遊經驗，分享第一手的飛行退腫計劃～

【淋巴水腫】尚未結束癌症治療，有淋巴水腫該怎麼處理？

對癌症族群而言，淋巴水腫大多是在完成化療與放療過後的數月～數年（甚至數十年）才會發生，或者也有人這輩子從來都不會發生，但是部分癌症患者，可能在化療期間就已經出現了早發的水腫、或是癌症轉移期間出現淋巴水腫。

淋巴水腫問題，一般都是待癌友們完成化療與放療、主治醫師同意進入追蹤期後，也就是癌症控制穩定且身體條件較佳時，再進行整合退腫較佳。若有要在腫瘤尚未根除時進行退腫的狀況，必須要考慮不同細節。

最主要的原則是：若體弱、有感染風險、器官功能低下者請先待狀況恢復後，洽詢醫師的退腫意見，以身體／腫瘤條件的許可程度，依醫療團隊指導來適度進行整合退腫處置。以下舉三個常見狀況為例：

【芳香療法】鼻塞難睡的幼兒，怎麼使用精油？

沒有比小朋友感冒鼻塞更搞死老木的事情。如果有，那就是感冒鼻塞之外還遲遲無法入睡。（崩潰啊RRRRR——）

「聽說 XXX 精油，好像對鼻塞很有用耶！」

「特別是 XXX 款，我用過超級好用！身邊媽媽們都狂推啊！」

香香的氣味搭配這種話，根本就是引人剁手花錢啊有沒有，不過在剁手之前，試問一下：自己對精油真的了解嗎？精油真的能夠直接使用在人體上嗎？

而且，大人們在玩賞的精油，小朋友適合使用嗎？

雖然精油應用在呼吸道上早就很普遍了，不過媽媽們哪有空研究這些東西呢XD 我們就藉由莉莉的經驗，抓住用油重點，一招收服大魔王！

【淋巴引流】一般水腫（Pheriperal edema, 週邊水腫）＆淋巴水腫（Lymphedema）的機轉差異

（註明：這篇文章所提及的水腫，以肢體水腫為主，與器官水腫（如肺水腫、肝水腫等等狀況）較無相關。）

「癌症治好之後，從現在起我要多多研究水腫，才能改善淋巴水腫！」（咦？）

「醫生說我就是沒有常常把手抬高，所以才會發生淋巴水腫的！」（咦？）

「既然我的水腫是因為淋巴不通，就趁優惠多去做做淋巴排毒吧！」（咦？）

等一下，這兩個水腫差很多啊！

坊間的資訊，往往只有「水腫／退腫」兩個字（如：喝ＸＸ茶就能消水腫、練氣功消水腫...），或是把很多資訊都套上「淋巴」（如：彈跳床增加淋巴運作、輕壓淋巴就能瘦臉...），殊不知這些只是一招半式，未必真的提供您對症下藥的資訊。

這篇文章將引用教學影片、還有自製對照圖，分辨出一般水腫與淋巴水腫的差別。

【淋巴引流】癌症術後淋巴水腫，下肢自我引流（Self－MLD）示範

「淋巴結摘除後，我還能夠運動嗎？過去我常做的瑜伽、慢跑、游泳...這些事情，會不會動了一下腳就腫？」

「腿好像越來越脹、越來越重，感覺好可怕！不早點消腫的話就會變成大象腿了，但是又要怎麼消腫呢？」

「醫生只說要小心預防淋巴水腫，可是沒有說腿腫的時候到底該怎麼辦，只說要穿壓力襪，只能這樣做嗎？」

有任何狀況當然是要先求診，但是狀況發作的當下，哪有辦法隨時去掛號看醫生呢？先學習自我引流的技術，就能夠幫助自己應付突發的水腫相關問題。

【淋巴水腫】淋巴結摘除後可以泡溫泉嗎？會不會腫起來？

摘掉淋巴結的那一天，註定要跟最愛的溫泉分手了嗎？

「不行！絕對不能泡！泡了就會淋巴水腫回不去了！」
「回診的時候醫生說半年後才能泡。」

「我的護理師／個管師說只要把手抬高不要泡到水，那就可以泡哦！」

每個人的病情程度不同，真的可以聽從單一答案嗎？

【淋巴引流】癌症術後淋巴水腫，上肢自我引流（Self－MLD）示範

「我的手沒有出現水腫，那麼搭飛機還要戴壓力袖套嗎？醫生說可以不用戴，但是如果發生水腫了，那麼應該怎麼辦？」

「有時候手好像會脹賬、重重的，感覺好可怕！不早點消腫的話就會變成大象手了，但是又要怎麼消腫呢？」

「醫生只說要小心預防淋巴水腫，可是沒有說手水腫的時候到底該怎麼辦，遇到突發狀況該怎麼處理？」

有任何狀況當然是要先求診，但是狀況發作的當下，哪有辦法隨時去掛號看醫生呢？先學習自我引流的技術，就能夠幫助自己應付突發的水腫相關問題。

【個案記錄】引流腿部水腫，瞬間消瘦！走路竟然會掉鞋！

「我就是下肢水腫很嚴重，每天到下午會覺得腳很腫漲，鞋子會差到一號！」

「若是坐長途飛機或是巴士，會覺得腳快斷了的感覺⋯⋯><」

【到了下午或晚上，腿就變腫了？】

Eva 的身形雖然嬌小，腹部還隱約可見鍛鍊後的肌肉線條，但是一雙沈重的水腫雙腿，總讓她不知道該如何是好⋯⋯