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2016年10月19日 星期三

【芳香療法】尤加利精油驅塵蟎,是真的嗎?



如果沒有看過相關消息,請參考這篇網路文章這篇網路新聞這篇專文、還有網路上流傳的這篇那篇這篇那篇....

如果尤加利油真的有效,那麼為什麼沒有商家清楚說明研究到底使用什麼來源的精油?要怎麼用?用多少?

雖然這新聞距今約有一年半,但這些不夠詳盡的訊息持續的放在網路上,造成人云亦云的記者、商家、以及芳療師,現在還是有好幾位看到尤加利精油推銷廣告而詢問我這件事情。今天就針對尤加利精油與塵蟎,細說植物種類、標籤品名、還有精油使用方式的觀念!

【到底是誰說「尤加利精油可以除塵蟎」?】


從文章起頭的新聞連結,不難看到有一位蔡醫師的說法時常被新聞引用,目前我可以找到屬於蔡醫師最原始的出處文章,應該是這一篇 2002 年發表在科學發展雜誌上的文章,但是裡面沒有說明是採用何種來歷的精油

同時該文曾經提到,澳洲有利用尤加利油做過抗塵蟎的相關實驗,因此我找到一篇由澳洲雪梨大學在 1997 年所發表之洗衣過程中加入尤加利精油以控制居家塵蟎與衣物及被褥的過敏原的論文,該團隊曾在實驗室、以及實際洗衣服時進行抗蟎測試:

澳洲團隊在實驗室裡的測試


他們把四組塵蟎們裝在小的通透性容器中,並將不同濃度的尤加利油加入洗衣精中乳化,結果顯示:將毛毯浸泡在 0.2 %與 0.4 %尤加利精油洗衣溶劑中,經過至少三十分鐘,可殺死 80 %的塵蟎!

澳洲團隊實際洗衣服的測試


開獎結果是:以 0.2 %尤加利洗衣水泡過半小時的毯子上,可以殺死九成以上的塵蟎,而一般洗衣水只能殺死約一成半的塵蟎。


【此尤加利油可能非彼尤加利油?】


在澳洲團隊的研究中,有說明產品取自「The Sheldon Drug Company, Sydney, Australia」的「Eucalyptus Oil」,我在網路上找到了產品標籤:




產品標籤內文提到這支油含有高達 70 %的桉樹腦(Eucalyptol),這個成分其實就是芳療師耳熟能詳的桉油醇氧化物或1,8桉油醇(1,8-Cineole),這就能代表尤加利油的價值所在了嗎?

其實尤加利精油有相當多種,而「尤加利」僅是一種植物屬名,光是與驅蟲相關的,就有藍膠尤加利(Eucalyptus globulus)、澳洲尤加利(E. radiata)、檸檬尤加利(E. citriodora)、史密斯尤加利(E. smithii),當然世界上還有其餘的尤加利,例如薄荷尤加利(E. dives)和多苞葉尤加利(E. polybractea)等等。同時,並不是來自澳洲的尤加利就叫做澳洲尤加利




【「尤加利油」的功效究竟有多強?】


雖然研究中並沒有說明採用的是何種尤加利,但從桉油腦的含量判斷,應是使用藍膠尤加利、澳洲尤加利、或甚至也可懷疑只是添加高濃度桉油腦單體的產品;而在挑選驅蟲用油時,也會有部分芳療師傾向選擇檸檬尤加利,是否有可能檸檬尤加利的效果會更好?

同時,如果只要是高濃度的桉樹腦就代替實驗中的精油,那麼桉油樟(Cinnamomum camphora ct. 1,8-cinoele)、月桂(Laurus nobilis)、桉油醇香桃木(Myrtus communis ct. Cineole)、綠花白千層(Melaleuca viridiflora)也含有很高濃度的桉樹腦,是不是也可以拿來代替「尤加利油」?

承上,不妨參考另一篇比較各種精油在洗衣過程中的除塵蟎效果的論文,此研究結果反而認為香茅油與茶樹油有更好的抗蟎效果,那麼尤加利是否如此不可取代?




【如何才能真正用精油驅塵蟎?】


雖然我認為澳洲雪梨大學的研究用油仍有尚未釐清的細節,但讀者們可以參考研究中的有效精油使用濃度:請在洗衣水中加入 0.2 %以上的尤加利精油,並將衣物浸泡至少半小時

然而請精打細算的主婦們注意,如果依照全國電子省水標章洗衣機的標準洗衣行程水量 100 公升計算,至少洗一次衣服需要用到高達 200ml 的尤加利精油,若您使用的是在 Amazon 購買的 Double "D" Pure Eucalyptus Oill,50ml 裝含運總共 28.9 美金,若一次下訂四瓶共 200ml 需花費 58.5 美金,划算嗎?

那麼如果我跑去巷口雜貨店買尤加利油呢?這種油確實很便宜,但是成分上你可能會看到的是「尤加利萃取物(Eucalyptus Extraction)」,代表這項商品並不等同於精油,而是「加了植物萃取物就可以裝作是精油」的謎樣油,同時您可以留意商品標籤是否還標示出「礦物油(Mineral oil)」、「香精/香料(Fragrance)」等等添加物。 

而且在拉丁學名/植物種類不明的狀況之下,你要怎麼看待這瓶「xx尤加利謎油」呢? 所以我建議比較實際的做法是:
  • 洗完衣服拿去烘就好了。
  • 塵蟎害怕 -15 °C的低溫、或是 45 °C以上的高溫,所以請善用溫度原則就可以殺死塵蟎了,例如把衣服床單裝到黑色垃圾袋,放在正午大太陽底下照射。
  • 如果有些東西不方便水洗或烘熱,那麼就拿尤加利精油去做擴香、或是混水擦拭,例如把精油加在拖地水或抹布水裡面清潔,但是由於尤加利精油容易揮發,如果要維持氣味感,只能說想到就請補擦一下。
  • 你還是可以加一些喜歡的精油一起洗衣服,當然不用太多,而加精油洗衣服這件事情,我認為還是會有抗菌清潔的優點(雖然有效濃度我還要去查一下),只是要除蟲的話,以這篇文章寫下來,我想要考慮的事情還有很多。
  • 承上,如果要買精油,可以多多詢問身邊「持有證照的芳療師」朋友,而非自稱芳療師卻無法出示訓練證明、訓練內容不足、或是單純只是在相關行業工作實則並不重視芳療專業意涵者。
  • 最後誠心建議過敏者,務必規律運動、控制飲食,如此可充分避免過敏症再犯。 

【如何在充斥話術的精油市場中自處?】


建議請不要購買中文名稱交代不全、或缺乏植物拉丁學名的精油。除了尤加利精油之外,例如薰衣草也會分做真正薰衣草、穗花薰衣草、醒目薰衣草、頭狀薰衣草等品種,其他雜交普遍的迷迭香/薄荷/天竺葵,或是化學種類繁多的永久花/樟樹/羅勒/馬鬱蘭...都會容易產生標示不清的問題,如此店家的專業度也難以令人信服。

雖然身為國際認證芳療師,但是呼籲各位:不需要什麼事情都非得用精油解決不可,精油也並非任何身心問題的萬靈丹,甚至在無法判斷產品品質的狀況下,不強求使用精油,也可能是一個好選擇。

但是如果您認為不論精油的效果、種類、用量、價格等因素,能夠因為精油的關係而讓洗衣服成為一件讓自己快樂的事情,那麼我會支持您使用精油,只是提醒大家不要用到太濃稠的精油,像是岩蘭草、廣藿香、沒藥、癒創木就好,或是任何原精類、或是摻混了植物油的精油,如此精油可能難在水中分散均勻!

精油的價值,並非單純聞香或紓壓,歡迎讓專業芳療師給予您使用精油的建議