整合退腫

【淋巴系統生理解剖學原理】

• 淋巴系統的架構｜我被「拿了淋巴」，是怎麼一回事？

• 淋巴系統的功能｜

【認識淋巴水腫】

• 原發性淋巴水腫：產後淋巴水腫為例（FB文章）

• 續發性淋巴水腫：癌症術後淋巴水腫為例

• 淋巴水腫的成因｜一般水腫與淋巴水腫有什麼不一樣？

• 淋巴水腫的出現｜我會不會發生水腫？既不是運氣、也不是機率，原來關鍵在這裡！

• 淋巴水腫的出現｜淋巴水腫有徵兆！趁身體還沒發腫前控制最有效

• 淋巴水腫的範圍｜為什麼手腳之外，我這裡也出現了淋巴水腫？

• 淋巴水腫的分期｜淋巴水腫不只是「腫」，還有更多藏在皮膚底下的危機

• 淋巴水腫的檢查｜淋巴攝影（FB文章）

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【整合退腫技術總論】

• 整合退腫技術（FB文章）

• 尚未結束癌症療程、或者體內仍有癌細胞並存，可以處理淋巴水腫嗎？

【整合退腫概念一：壓力繃帶】

• 壓力繃帶的對象｜誰適合／不適合使用淋巴水腫壓力繃帶？

• 壓力繃帶的原理

• 壓力繃帶的種類｜淋巴水腫專用繃帶，跟一般坊間繃帶什麼不同？

• 壓力繃帶的材料｜淋巴水腫不是一條繃帶綁緊就好，而是要多種層次！

• 示範影片｜上肢自綁壓力繃帶方法

• 示範影片｜下肢自綁壓力繃帶方法

【整合退腫概念二：壓力衣物】

• 壓力衣物的對象｜誰適合／不適合穿水腫用途的壓力衣物？

• 壓力衣物怎麼買（一）｜我需要壓力衣物嗎？請先讓整合退腫治療師評估！

• 壓力衣物怎麼買（二）｜標準款 vs. 訂製款——壓力衣物一定要量身訂做嗎？

• 壓力衣物怎麼買（三）｜壓力級數——壓力衣物 1、2、3 級功能大不同，別挑錯了！

• 壓力衣物怎麼買（四）｜正確尺寸——要專人測量，不要像買衣服一樣隨意挑！

• 壓力衣物的挑選｜袖套／手套／襪套如何聰明挑選？（FB文章）

• 壓力衣物的保養｜如果出現這些情況，表示壓力衣物要換新了！

• Q：一旦開始穿壓力襪，就會依賴壓力襪嗎？（FB文章）

【整合退腫概念三：徒手淋巴引流（MLD）】

• 淋巴引流的對象｜誰適合／不適合接受徒手淋巴引流

• 淋巴引流的原理｜為什麼只用手「伸展皮膚」就能讓淋巴回流？

• 淋巴引流的學問｜淋巴引流並不是坊間的淋巴按摩，不會痛也不該會痛。

• 淋巴引流的方向｜想按摩消水腫，到底要往哪個方向呢？

• 研究文獻｜淋巴引流技術應用於整形術後恢復

• 研究文獻｜淋巴引流技術在運動醫學的應用（更新中）

• 示範影片｜上肢自我淋巴引流方法

• 示範影片｜下肢自我淋巴引流方法

【整合退腫概念四：日常自我照護】

• 皮膚保護｜淋巴水腫肢體的發炎症應對

• 休閒活動｜淋巴水腫後，能泡溫泉嗎？

• 休閒活動｜搭飛機出國，怎麼安排對水腫最友善的行程？

• 休閒活動｜登高山，別忘了做好加壓措施（FB文章） 

• 運動訓練｜在淋巴水腫風險下，如何安全地享受運動呢？

• 日常習慣｜不喝水，水腫永遠都不會好（FB文章）

• 日常習慣｜淋巴水腫有什麼要避免的事？

【整合退腫衛教常見問答】

• Q：怎麼自己做上肢淋巴引流？

• Q：怎麼自己做下肢淋巴引流？

• Ｑ：怎麼自己幫手臂綁壓力繃帶？

• Q：淋巴水腫患者，可以泡湯嗎？

• Q：淋巴水腫患者，搭飛機怎麼辦？

本頁面最近更新時間：2020.03.30