「為什麼我穿了壓力衣物，但淋巴水腫還是沒有改善？」
「我很勤勞的跑去找治療師做淋巴引流，但是手圍還是一樣粗，該怎麼辦？」
其實「壓力繃帶」才是整合退腫概念中最積極的退腫處置，一般朋友常聽到的「壓力衣物」通常用在退腫後的保健期（壓力衣物並非積極退腫處置），而在淋巴水腫嚴重時，淋巴管路與周邊組織的功能有限，淋巴引流很難發揮預期效果。
壓力繃帶是退腫的主力技術之一，卻並沒有想像中普遍，而且患者往往沒有發現到：原來自己的淋巴水腫已經到了要綁繃帶的程度了！所以很多腫友的淋巴水腫是被漠視的狀態。
理想的壓力繃帶就像壓力衣物一樣，需要長時間穿戴，也就是您無法等到與治療師見面時才綁繃帶，因此透過這段影片，向第一次聽到壓力繃帶的朋友呈現這項技術，也鼓勵正在學習退腫的朋友努力熟練綁繃帶。
理想的壓力繃帶就像壓力衣物一樣，需要長時間穿戴，也就是您無法等到與治療師見面時才綁繃帶，因此透過這段影片，向第一次聽到壓力繃帶的朋友呈現這項技術，也鼓勵正在學習退腫的朋友努力熟練綁繃帶。
【先說醜話——這篇文章只是原則而已，最正確的壓力繃帶，還是要由治療師當面監督進行】
為了讓大家真正確實得到專業幫助，因此我先列出三則治療師的叮嚀，或著也預告各位若只看影片自學壓力繃帶、而缺乏整合退腫知識時，可能會遇到哪些困難。
▎需使用專門材料
目前合格的歐美各學派直傳的整合退腫治療師，都是使用淋巴水腫專用的壓力繃帶材料，它們的壓力、質地、彈性等等品質，都是經過專業評估，因此這些材料並不能在市面上一般的藥房或醫療器材行取得。
甚至除了壓力繃帶的幾種材料之外，有時還必須一併用上（台灣無法取得的）其他特殊耗材，例如特製海綿、各種墊片等等，才能滿足患肢的保健所需，因此光是壓力繃帶的材料選擇上，就有其學問所在。
▎真的有綁到細節嗎？
即使綁壓力繃帶的順序正確、從外表上看不出錯誤，但還有很多背後因素需要當面確認，例如到底要用多少的力量施用在繃帶上？甚至將繃帶拆開後，肢體反應不如預期，可以怎麼調整綁法？
如果無法排除以上狀況，要擔心的不只是退腫計畫無效，更可能引起反效果，例如發炎或變得更腫。
如果無法排除以上狀況，要擔心的不只是退腫計畫無效，更可能引起反效果，例如發炎或變得更腫。
▎綁了壓力繃帶，然後呢？
整合退腫的意義在於多層面地排除水腫問題、並提升身體素質與建立保健生活，確保自身遠離水腫，因此雖然綁上壓力繃帶後可以幫助到淋巴水腫朋友，但仍需要搭配淋巴引流、皮膚照護、運動訓練等等功課，才能發揮品質好的退腫。
因此初期的壓力繃帶進度，需要整合退腫治療師協助正確使用繃帶，接下來的壓力繃帶進度，則是要與整合退腫治療師一同逐步新加入上述的日常照護，讓退腫計畫一步步發展，而不是綁了壓力繃帶就能愉快地等著退腫。
因此初期的壓力繃帶進度，需要整合退腫治療師協助正確使用繃帶，接下來的壓力繃帶進度，則是要與整合退腫治療師一同逐步新加入上述的日常照護，讓退腫計畫一步步發展，而不是綁了壓力繃帶就能愉快地等著退腫。
▎（怒）那到底幹嘛還要用這段影片教自綁壓力繃帶啊？
▎總之，這段影片還是會讓您有收穫的！
如果您還沒有使用壓力繃帶、或者不確定自己身上的水腫程度是否需要使用繃帶，都可以參考整個流程，以利與治療師溝通交流自己的整合退腫計畫，但請不要採取此影片作法當成自療用途喔。
【而且，有一些人是不適合綁壓力繃帶的】
進行自我壓力繃帶之前，原則上務必排除感染、發炎、栓塞、腫瘤、心臟、皮膚問題，尤其是以下徵象：紅腫熱痛、感覺疼痛、觸摸時會痛或覺得熱、人發燒或覺得不舒服。若有以上問題請洽詢門診醫師、必要時請儘速前往急診。
若您有尚未穩定的身體狀況，請不要隨意自行使用壓力繃帶：
- 癌症尚未獲得控制例如：還沒開始進行正規癌症療程、癌症有轉移（即第四期）⋯⋯
- 全身或患部正在進行感染或發炎例如：蜂窩性組織炎、敗血症、關節炎⋯⋯
- 身體或患部狀況不佳
例如：白血球不足、急性過敏、虛弱⋯⋯ - 阻塞性問題
例如：靜脈栓塞、心肌梗塞、腦梗塞⋯⋯ - 心血管系統問題
例如：糖尿病、高血壓、血小板低下、血栓⋯⋯ - 神經問題
例如：感覺缺損、癱瘓、神經性疼痛⋯⋯ - 皮膚問題
例如：開放性傷口、皮膚脆弱處、皮膚乾裂等耐受度不佳⋯⋯ - 身體活動條件不佳者，如高齡、長期臥床、關節活動度受限等等擔憂，也請與治療師確認進行狀況。
【上肢自綁壓力繃帶示範】
在這裡引用一則來自美國 MD Anderson Cancer Center 的上肢自我壓力繃帶示範影片，請注意：請務必在自行進行壓力繃帶之前，先向整合退腫治療師學習正確的方法；若沒有為淋巴水腫部位施用正確的壓力繃帶，可能會有反效果。
- 準備所需材料（翻譯略過），將管狀繃帶套上整隻手，並將大拇指根部剪開一個小洞。
- 第一步：手指
- 準備一條彈性紗布繃帶，從手腕處像蝸牛一樣纏繞兩圈。
如畫面所示的姿勢：將繃帶帶子在下方、繃帶卷在上方。（圖／影片 1'35 秒處）
- 將繃帶朝向大拇指，纏繞數圈後（露出指甲）返回至大拇指根部。
- 回到手腕處後，將繃帶朝向食指，纏繞數圈後（露出指甲）返回至食指根部。
- 同樣方式纏繞五隻手指頭完畢。
- 剩餘的彈性紗布繃帶纏繞至手腕結束，將管狀繃帶套住手掌。
如畫面所示的：綁完後，手心仍露出。（圖／影片 3'11 秒處）
- 第二步：使用棉卷
- 可為大拇指處預先剪開開口，方便綑綁。
- 將海綿從手掌處開始，一路往上纏繞至全手。
- 結束後，將手掌、腋下兩端多餘的管狀繃帶反捲。
- 第三步：使用低壓力繃帶（此時會使用數量、尺寸皆不等的壓力繃帶，請依照自己的狀況選用 6／8／10 公分的繃帶）
- 使用小繃帶準備綁手掌。
- 在關節下方綁三圈，請注意繃帶不要綁住掌指關節。
- 將繃帶繞回大拇指根部後，帶向小拇指的掌指關節下。（呈現八字形的繞法）
- 剩餘的低壓力繃帶纏繞至手腕結束，用膠布固定尾端。
- 使用中繃帶準備綁手臂。
開始時的小技巧：將繃帶扶好後，用膠布先固定起端。 - 螺旋狀纏繞手臂，前後圈的繃帶大約重疊一半。
- 結束後，用膠布固定尾端。
- 使用大繃帶準備加強手臂。
- 螺旋狀纏繞手臂，前後圈的繃帶大約重疊一半。
- 結束後，用膠布固定尾端。
- 若仍覺得整體壓力需要加強，一樣用捏的方式確認壓力較少處後，以上述方式螺旋狀纏繞手臂至結束。
- 最後請確認手肘與手腕：是否可以活動？有無疼痛？或者任何需要治療師確認的地方。
以梅根的經驗，患者懂得以上流程，通常可能還會有：壓力不平均、使用觀念錯誤、生活難以適應等等問題，因此建議正在使用壓力繃帶的朋友，務必與治療師反覆確認加壓近況。
【理想退腫，與專門治療師共同規劃最好】
再次提醒各位：壓力繃帶並不能取代完整的整合性退腫服務！而單獨使用壓力袖套／手套／襪套、或是單獨使用復健科常見的循環機，也無法有效率地消退淋巴水腫。
同時您也必須注意到，雖然常規性的自我引流、抬手運動、以及循環機儘管對於某些朋友而言是有效的，但慢性淋巴水腫的處理上，需要更進一步地在壓力技術上做個人化的調整，會有更理想的效果。如果您已經有肢體明顯粗大、或是長時間使用壓力衣物但效果不彰，此時會建議您與治療師確認是否有必要進行壓力繃帶，或是整個退腫計畫有無需要調整！
