沒有比小朋友感冒鼻塞更搞死老木的事情。如果有，那就是感冒鼻塞之外還遲遲無法入睡。（崩潰啊RRRRR——）
「聽說 XXX 精油，好像對鼻塞很有用耶！」
「特別是 XXX 款，我用過超級好用！身邊媽媽們都狂推啊！」
香香的氣味搭配這種話，根本就是引人剁手花錢啊有沒有，不過在剁手之前，試問一下：自己對精油真的了解嗎？精油真的能夠直接使用在人體上嗎？
而且，大人們在玩賞的精油，小朋友適合使用嗎？
雖然精油應用在呼吸道上早就很普遍了，不過媽媽們哪有空研究這些東西呢XD 我們就藉由莉莉的經驗，抓住用油重點，一招收服大魔王！
【鼻塞問題，精油可以怎麼用？】
職能治療師莉莉當媽媽之後正好遇上寒流來襲，臺北氣溫下探到個位數，九個月大的仲雞哥感冒看了醫生，不過還是難以舒適入睡。- 「這兩個禮拜仲雞哥感冒呼吸時都有咻咻咻的聲音，睡覺也很難睡，兒科醫師叔叔聽了聽呼吸聲，覺得有喘的聲音，懷疑可能是細支氣管炎，但還是先用藥。」
- 「理智上的莉莉也明白這個道理，但！！！身為媽媽聽著仲雞哥的咻咻咻的呼吸聲，還是心急如焚啊，恨不能現在立刻馬上幫他移除這個不舒服。」
- 「我突然想到學姊去學習了芳香療法，趕快問他有什麼辦法可以幫助孩子鼻塞睡不好。」
既然是呼吸道出了問題，那麼透過呼吸方式來接觸精油最適合！
透過溫熱的蒸氣，能夠讓鼻子擺脫厚重的分泌物、還有乾燥的呼吸道，逐漸地也讓鼻纖毛有良好的運動；而研究也說明，低溫環境下，由於低溫刺激、以及血流量的缺乏，呼吸道的活動度也將變得遲鈍。
▍熱水澡時將精油滴在浴室中，享受蒸氣澡
蒸氣可以促進鼻部循環、幫助化解阻塞的黏液，而將精油滴在碟子上放在洗手台、或是懶一點滴在水龍頭的金屬部位上XD，就可以借用熱水澡的蒸氣，慢慢將精油香味擴散出來，同時享受到蒸氣與精油的幫助。
懂事的學齡小朋友，可以準備一杯溫熱冒蒸氣的水，滴兩滴精油在水中，放在桌上讓他們湊近呼吸蒸氣，能為他們準備大毛巾或外套、像帳篷一樣籠罩頭部，就能更充分地呼吸蒸氣而不易飄散。
過程中請注意小朋友對氣味感受、蒸氣溫度是否感覺刺激，若有氣喘體質請斟酌使用！
▍紙巾滴精油，隨處飄香香
家裡沒有方便的器具，或是不想以水氧機或蒸氣增加屋內濕氣，那麼滴三滴精油在紙巾、放在方便感受氣味的地方，是更方便的做法。
對於嬰幼兒，可以將紙巾一角塞在衣領或口袋中，小朋友就能感受到氣味，或是放入枕頭套，幫助他們香甜入夢；如果遇到難以處理紙巾的場合，那麼也可以將紙巾拍在衣物或床鋪上，保持細微的香氣。
▍甚至可以把少許純露加到蒸氣機裏面
（沒有接觸過純露的媽媽不用擔心，前面二項的精油方法已經很有效了！不需要特別花時間去研究或購買純露^^）
芳香植物在蒸餾過程中得到的油性成品，就是精油，至於水性成品就是純露了！純露雖僅有微量的精油成分在，但是相對溫和，很適合讓孩子們使用。
家中如果有小朋友用的蒸氣機，可以將一瓶蓋的純露加入到一杯水中一同蒸鼻。而這些水也可以用來清洗小朋友們的衣物、或是拖地擦地使用。
【請不要直接把精油用在未滿兩歲小朋友身上】
一樣是精油，讓皮膚直接接觸到精油，跟透過氣味嗅吸，有什麼不同呢？
- 「我兒子現在狂鼻塞，我聽說可以加百里香精油泡澡，可以較為舒緩，這樣可以嗎？」
- 「直接擦精油，效果不是更好嗎？」
例如百里香是個容易雜交的植物，市面上就有桉油醇百里香、沉香醇百里香、百里酚百里香...等等不同化學類型的「百里香」精油，它們各自的專長與安全性不同（媽媽哪有空研究這些啊XD），接觸人體有各別的建議。
可見每款精油有刺激與否之分，對於並沒有信心掌握芳療理論的媽媽來說，不貿然使用精油會是比較安全的做法。要把精油用在小朋友身上，實在是太多但書了，嗅聞精油是既安全、又適合保養小朋友呼吸道的做法！
【小朋友擴香，適合選什麼樣的精油？】
兩個原則：成份單純容易代謝＆日常且熟悉的氣味！
▍柑橘系是最建議小朋友開始入門的款式 🍊
日常生活中，柑橘類水果的氣味相當常見，是小朋友們熟悉的氣味，精油成分也較單純容易代謝，是擴香的入門選擇。（圖／www.photo-ac.com）（圖／maxpixel.freegreatpicture.com）
▍清爽的木系香氣 🌲
▍其他推薦的氣味 🌼
推薦給小朋友的，還有羅馬洋甘菊（跟德國洋甘菊不一樣哦）、橙花、香桃木等等，這三款的氣味都帶著花果般的香甜，很適合入眠使用，而這些沉靜且不張揚的馨香，更適合安撫因不適而哭鬧的小朋友。【以上的精油策略，請家長們務必先自己測試過】
小朋友們使用的東西，要特別詳加把關，即使自認安全，也要觀察小朋友們的反應，隨時調整適合的分量，畢竟每個人對氣味的反應是不一樣的！
- 「說也奇怪，開始使用後，仲雞哥就變得好睡很多了。」
- 「同時吸鼻子、用藥、吸蒸氣、泡澡 ，回診醫生說已經沒有喘了，這次藥吃完應該就會好了！」
芳香療法是輔助療法（Alternative medicine）的一環，並無法取代正規醫療，請媽媽們因應情況變化，選擇安心且實際的方式來照顧小朋友，任何做法都會有所幫助的！
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本篇文章與「Woops OT 莉莉當媽媽」合作，更多育兒主題芳療＆產後水腫處理，歡迎持續追蹤！
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