「我去做經絡按摩時，師傅也說我的水腫很明顯，雖然他按完後讓我覺得有效果，但是按摩過程很痛，讓我想要再預約的時候總是很猶豫，所以也沒有去按過幾次。」
「做完淋巴引流，我才體驗到原來上廁所是『是可以被外力給驅動的』！到一半的時候我就開始有尿意，結束後立馬跳下床準備穿好衣服跑廁所，沒想到貼身的牛仔褲穿起來鬆了！」
【久坐、高跟鞋：上班族明明知道但難以擺脫的水腫隱憂】
久坐上班族最大的困擾，不外乎就是肩頸腰背痠痛與下半身水腫，不定時的加班導致缺乏運動，讓痠痛與水腫的陳年老問題持續困擾著 Carol。
為了增加新陳代謝，Carol 總是大量地喝水上廁所，但不知為何雙腿總是沈重，穿著高跟鞋與娃娃鞋時，一到傍晚，更能觀察到足背比白天顯得腫，鞋子也越穿越緊了，脫下後也可以看到明顯壓痕。
為什麼久坐特別容易水腫呢？
因為骨骼肌收縮是可以幫助淋巴管與靜脈回流的，但在長時間久坐的情況之下，就表示雙腿的骨骼肌回流效應減少，同時若要讓體液以對抗地心引力的方向來回流，效率相對較低，因此久坐之後，雙腿往往逐漸沈重、腫脹。
在為 Carol 做評估後，也發現她的手腳冰冷，對於外界環境的溫度變化相當敏感，只要一變天就覺得身體也冷起來，痛經與循環低下等等身體資訊，也暗示了本身是冷底的體質。
【客製化服務——淋巴引流ｘ芳香療法】
- 頸部淋巴引流 15 分鐘
- 雙腿淋巴引流 40 分鐘（仰躺）
- 雙腿淋巴引流 15 分鐘（趴臥）
- 上油，背部含頸肩部芳療按摩 20 分鐘，針對豎脊肌群做局部強化
對於水腫的雙腿而言，輕撫推送所帶來的舒適感，絕對是重力按摩所無法代替！就我自己施做徒手淋巴引流的經驗而言，在水腫部位以硬碰硬的方式大力按摩或刮痧，反而是相對刺激的，不僅在過程中難以舒適放鬆，而且局部壓力並沒有辦法達到整體回流，因此常常會有療程結束後立馬消腫、但隔天再次復發的落差，雖然在視覺上有消腫的感覺，但徒手淋巴引流所帶來的「輕盈感」，卻是與按摩過後的感受截然不同！
這次引流中，我感受到 Carol 的小腿與足背部水腫消除的很快，過程中雙手所觸診到的膨脹感逐漸在一次次推撫中緊實下來，特別是膝蓋後方膝膕窩處！
近端肢體的成效相對上比較不顯著，因此我建議 Carol 若下次時間許可，可以再搭配臀部引流與腹部引流，除了強化身體近端處的引流，腹部技法中有配合深呼吸的特殊深層引流動作，對於下肢水腫也是特別有效的！
【精油配方——特級依蘭ｘ芳樟ｘ芫荽籽】
特級依蘭是相當俱有舒壓功效的單方，然而生長在熱帶國家如菲律賓、印尼、馬達加斯加、俗稱「香水樹」的她，性感又濃郁的粉黛氣味，如同勾人般的柔軟爪狀花型，雖讓人醉倒在她的迷魅花香下，卻也總是讓不喜脂粉味的芳友們退避三舍。
今天 Carol 在眾多單方之中先挑出了特級依蘭，在我的推薦之下，她也另外選擇了氣味穩健的芳樟。一般讓人覺得猛烈撲鼻的特級依蘭，在芳樟做整體掌舵、以及由芫荽籽的溫暖辛香做揭幕之下，依蘭的侵略特質得以緩和，令人逐漸鬆懈心房，而不會讓人第一眼就被揮舞香汗緊貼上來的女人堆們給嚇壞了。
- 荷荷巴油（Simmondsia sinensis）：13 ml
- 玫瑰果油（Rose rubiginosa）：2 ml
- 芳樟（Cinnamomum canphora CT. linalool）：2 drop
- 芫荽籽（Coriandrum sativum）：2 drop
- 特級伊蘭（Cananga odorata）：3 drops
芳樟與芫荽籽蘊含豐富的沉香醇，加上特級依蘭的乙酸苄酯與苯甲醇，它們除了都是抗發炎好物，氣味上也很適合處理過勞後的情緒亢奮/緊張。雖然它僅是平實而非強效刺激的抗肌肉發炎配方，但是在時機上，很適合忙了一天／運動過後洗澡擦，倒頭大睡後，愉快面對新的一天，這同時特別歸功於依蘭的抗痙攣效果之賜。
而對於淋巴與循環系統，芫荽籽本身即在印度醫學中作為利尿劑，芫荽籽精油也有暖化局部肢體的效應。我在療程中雖先為 Carol 鋪設了電熱毯，但隨著按摩過程一次次地滑撫，糾結的肌肉，也更隨著溫熱感而逐漸釋放柔軟。
【成果評價】
在引流前後，採用標準的測量法做紀錄，也就是每隔四公分量一圈。數字顯示了整條左腿立即在平均上少一公分，而右膝膕窩的腫脹也解決了，這樣的等候真是太值得了！
其實還等不及測量完畢，Carol 就表示在一半的時候就很想上廁所了，才驚訝地體認到原來尿意是可以被徒手淋巴引流給驅動的呢！在結束所有流程後下床更衣，也驚呼道「牛仔褲怎麼這麼鬆」，畢竟整體腿圍消了一圈，在穿衣服、穿鞋、生活中的肢體動作（蹲／站／跑／跳...），絕對是超有 Fu 的！也有人做完引流後不只是在當下想跑廁所，晚上在家還多跑了好幾次廁所呢 :)
兩天後 Carol 也特別感覺到晚上睡得很好，也表示身體不再怕冷了！其實徒手淋巴引流的好處，不止是在消解水腫，這門輕巧又撫慰的手法也能促進副交感神經功能，在國外也有許多以淋巴引流提升睡眠品質的應用，
今日 Carol 所挑選的精油配方氣味相當適合作為個人香氛油，我將剩下的油以滾珠瓶裝好贈送，平常可以塗抹在手腕、耳後、臉頸或其他身體局部，就像隨時都帶著愉悅心情在身上，在鼓勵自己放下多慮、允許輕鬆的場合（或是與長輩的家族聚會前？XD）擦一些味道在身上，更能自在展現柔性。
最後我也傳授 Carol 一些回去可以施行的簡易運動或保養手法，也必須要提醒各位：長效消腫並不是一次就能達成的喔！除了長期配合徒手引流之外，搭配肌力訓練、飲食調整、還有建立生活中的引流小習慣，都是能夠幫助您擺脫水腫的祕訣！
若想尋找徒手淋巴引流服務，務必要邀請專業訓練出身的淋巴引流治療師來進行 MLD 的評估、服務計劃、以及其他需為您確保的安全狀況，貼身設計服務項目，才是既安全又有效率的選擇！
